Fitmix je preprosta, nizko do srednje intenzivna vadba, v katero ne vkljčujemo težkih gibalnih struktur ali težjih krepilnih vaj.
Fitmix je namenjen sprostitvi, gibanju, primeren je za vse začetnike, ki že imajo nekaj kondicije, poleg nižje aerobne intenzivnosti vključuje tudi krepilne vaje za mišične skupine, od ostalih vadb se razlikuje po tem, da je krepilni del nekoliko krajši in da mišice treniramo manj časa. Namen fitmixa je ostati fit, ohraniti kondicijski nivo ali ga celo izboljšati.
Pri Fitmixu vaditelji uporabljajo tudi vse ustrezne pripomočke (žoge, utežke, stepi, elastike, trakovi…), tako med vadbo kot tudi pri krepilnih vajah.
Fitmix je lahkotna vadba, pri kateri se boste razgibali, izboljšali svoje počutje, učvrstili svoje telo.
Vadbo vodi: BRIGITA.
Težavnostna stopnja: * in **
Tip vadbe: oblikovanje in krepitev telesa, vzdrževanje in zvišanje kondicijske pripravljenosti, hujšanje v prvi fazi.
Ni primerno za: nosečnice, vadeče z zdravstvenimi težavami (prej se posvetujte z zdravnikom in vaditeljem).
Primerno za: vse starosti.