Pilates body tehnika se od klasičnega pilatesa razlikuje v tem, da v vadbo vključuje tudi aerobni trening (trening srčno-žilnega sistema). Fiziološko obremenitev telesa bi lahko primerjali tudi z aerobiko nizke intenzivnosti. Pri body pilates tehniki se vadba začne z vajami stoje, velikimi in intenzivnimi amplitudami gibov, ki dvignejo srčni utrip v aerobno cono, kar pospeši izgorevanje maščob, hkrati pa izboljšuje tudi koordinacijske sposobnosti vadečih. Je edina pilates tehnika, pri kateri je delež krepitve in raztezanja enak oziroma gre v prid raztezanja.
Je tehnika, ki postaja iz dneva v dan popularnejša in primerna tudi za tiste, ki jih klasični pilates ne zadovolji.
Vadbo vodi: Irena, Manca in Andreja
Težavnostna stopnja: * / **
Tip vadbe: krepitev in oblikovanje telesa. sprostitev, raztezanje, hujšanje prva in druga faza.
Ni primerno za: nosečnice in vadeče z zdravstvenimi težavami (prej se posvetujte z zdravnikom in vaditeljem).
Primerno za: vse starosti.
