Vadba za vse po 50.letu starosti, tako za ženske, kot tudi za moške, za vse, ki uživate v skupinski vadbi in se radi družite, ustvarjate nova poznanstva ter hkrati želite storiti nekaj zase, za zdravje in boljše počutje.
Vadbo vodi strokovno usposobljen vaditelj. Vsebina je prilagojena, tudi individualno vsakemu posebej, če je potrebno. Gre za nizko intenzivno obliko, rekreacijo, kjer vadeči pridobijo na ohranjanju in pridobivanju moči in čvrstosti mišic, organizem postane fit v seh pogledih!
Dodane so tudi krepilne in raztezne vaje, posebej namenjene tej starostni skupini. Kar pomeni, da vadba poskrbi za zdravje vadečih:
- izboljšanje srčno-žilnega sistema in z njim povezanega dihalnega sistema,
- veča moč srca,
- zmanjševanje visokega krvnega tlaka in aterosklerotičnih pojavov,
- večji porabi maščob in s tem k zmanjšanju telesne teže,
- boljša gibljivost sklepov in telesnih udov,
- manj bolečin v hrbtnem predelu,
- boljše ravnotežje,
- boljša orientacija v prostoru,
- okrepljene in močne mišice,
- manj težav z inkontinenco (izvajanje posebnih vaj v medeničnem predelu),
- boljše počutje, tako psihično kot tudi fizično.
Vadbo vodi: IRENA.
Popestrite si dan z aktivno jutranjo urico! Za res Dober dan!
Težavnostna stopnja: *
Tip vadbe: krepitev telesa, razvedrilo, vzdrževanje in zvišanje kondicijske pripravljenosti, hujšanje prva faza.
Ni primerno za : nosečnice, za vadeče z zdravstvenimi težavami (prej se posvetujte z zdravnikom in vaditeljem).
Primerno za : starejše nad 50.let
