VADBA ZA NOSEČNICE - VITAL NOSEČKE

Specifična vadba, ki je namenjena nosečnicam vse od zgodnje pa do pozne nosečnosti.

Vadbi se lahko pridružijo tudi mamice po porodu, ki imajo težave z mišicami medeničnega dna. Program vaj je tudi individualno prilagojen vsaki nosečnici posebej, tako da vse nosečnice ne izvajajo vseh vaj hkrati oz. naenkrat, saj se jim vaditelj tudi posebej posveti.

Vaje se izvajajo glede na fizično sposobnost, stopnjo nosečnosti in glede na morebitne težave, ki pestijo nosečnice. Vadba je sestavljena iz aerobnega dela (zelo nizka intenzivnost srčnega utripa) in iz dela, kjer se krepijo posebne mišične skupine, ki imajo pomembno vlogo pri porodu in predvsem po porodu (okrevanje), to so mišice medeničnega dna, mišice rok in nog, hrbtne mišice. Dodan pa je tudi pomemben del raztezanja, sproščanja in meditacije.

Vadbo vodi: NATAŠA, TAJA.

 

Težavnostna stopnja: *

Tip vadbe: krepitev telesa, priprava na porod, okrevanje po porodu.

Ni primerno za : nosečnice s težavami (prej se posvetujte s svojim ginekologom).

Primerno za: vse starosti, zdrave nosečnice, zdrave mamice po porodu, tudi za starejše.

Izdelava spletne trgovine
Piškotki za analitiko
Ti se uporabljajo za beleženje analitike obsikanosti spletne strani in nam zagotavljajo podatke na podlagi katerih lahko zagotovimo boljšo uporabniško izkušnjo.
Piškotki za družabna omrežja
Piškotki potrebni za vtičnike za deljenje vsebin iz strani na socialna omrežja.
Piškotki za komunikacijo na strani
Piškotki omogočajo pirkaz, kontaktiranje in komunikacijo preko komunikacijskega vtičnika na strani.
Piškotki za oglaševanje
So namenjeni targetiranemu oglaševanju glede na pretekle uporabnikove aktvinosti na drugih straneh.
Kaj so piškotki?
Z obiskom in uporabo spletnega mesta soglašate z uporabo in beleženjem piškotkov.V redu Več o piškotkih