Yogalates je nova vadba, ki smo jo pripravili za vse, ki bi želeli odpraviti ali preprečiti bolečine v hrbtenici, izboljšati telesno prožnost in držo.
Yogalates, kot že ime pove, je praksa pilates gibanja, jogijskih asan in nadzorovanega dihanja. Osredotoča se na slabše gibljive dele telesa (medenica, kolki) in povečuje gibljivost celega telesa. Raznolike vaje bodo okrepile in raztegnile mišice, pozitivno vplivale na gibljivost sklepov ter vas obvarovale pred bolečinami in okorelostjo neprestano napetih mišic zaradi prisilne ali nepravilne drže. Elementi joge poskrbijo za pravilno izvedbo asan v sklepih, pilates pa krepi trebušno jedro in medenično dno. V kombinaciji s pravilnim dihanjem je potenje zagotovljeno, s tem pa tudi razstrupljanje telesa.
Hrbtenica je nosilni steber našega telesa, zato si zasluži posebno skrb in pozornost.
Vadba je primerna za vse generacije.
Težavnostna stopnja: */**
Vadbo vodi Manca
